TRÆNINGSPLAN for 2021

Standerhejsning er gå grund corona restriktionerne aflyst i år.

Første træningsaften er onsdag den 17. marts, kl. 17:00

Al fællestræning starter ud fra klublokalet - Foreningshuset på Ny Kærvej 2A.

Starttidspunkt

Onsdage:
Der startes kl. 17:00

Husk cykellygter til medio april måned og igen fra ultimo september måned.

Søndage:
Der startes kl. 09:00 henholdsvis kl. 09:30. Se starttidspunktet ud for dagen

Holdopdeling

Onsdage:

Hold 1: Gennemsnitshastighed 32 - 36 km/t
Hold 2: Gennemsnitshastighed 26 - 32 km/t
Hold 3: Gennemsnitshastighed 24 - 28 km/t
Hold 4 M/K: Gennemsnitshastighed 20 - 24 km/t

Søndage:

Hold 1: Gennemsnitshastighed 30 - 34 km/t
Hold 2: Gennemsnitshastighed 26 - 30 km/t
Hold 3: Gennemsnitshastighed 24 - 28 km/t
Hold 4 M/K: Gennemsnitshastighed 20 - 24 km/t

De nævnte gennemsnitshastigheder skal betragtes som vejledende.

For at alle kan få så meget ud af træningen som muligt, er det vigtigt, at der ikke er al for stor spredning styrkemæssigt deltagerne imellem på det enkelte hold. Derfor er det meget vigtigt, at hver enkelt motionist allerede ved start fra klubben finder ind på det rigtige hold. Hver enkelt skal gøre op med sig selv om dagsformen nu også lever op til ambitionen. Man skal altid være lidt ambitiøs - og det skal man selvfølgelig også være for at blive bedre og for at komme frem i denne verden, men hvis det nu viser sig, at man måske lige netop denne dag skruede ambitionerne en tand for højt skal man vise lidt selverkendelse og lade sig falde tilbage (efter at have givet tydelig besked til mindst én på holdet) til det efterfølgende hold i stedet for at sinke det forkert valgte hold.

Hvis uheldet skulle være ude under træningsturen, vil en rytter ikke komme til at køre alene hjem.

Klubmøde

Som hovedregel afholdes klubmøde første onsdag i hver måned efter træningsturen, hvor der vil være mulighed for at nyde en kop kaffe og kage. Endvidere vil der et par gange fordelt over sæsonen blive serveret ost/rødvin eller pølsebord. Der henvises i øvrigt til nedenfor viste turplan.
Klubmøder er indtil videre aflyst på grund af corona restriktionerne.


DER SKAL KØRES EFTER GÆLDENDE FÆRDSELSREGLER OG ALTID MED CYKELHJELM!

Det henstilles på det kraftigste, at der køres i klubtrøje til klubtræningen på onsdage og søndage.

Ved motionsløb, hvor klubben helt eller delvis betaler tilmeldingsgebyret, er det en ufravigelig forudsætning for klubbens betaling, at løbet køres i seneste udgave af klubtrøjen. Der henvises i øvrigt til hjemmesiden.

Bemærk venligst, at de fleste diverse eksterne motionscykelløb i Midt- og Nordjylland er indsat i træningsplanen med link til pågældendes hjemmeside i de tilfælde en sådan findes.

Klik på træningsdagen for detaljeret rutekort.
Onsdag den 17/3: kl. 17:00 Gunderup turen, længde 48/54/62 km

Søndag den 21/3: kl. 09:00 Bælum-turen, længde ca. 78 km

Onsdag den 24/3: kl. 17:00 Annerup Ruten, Hold 1  Hold 2   Hold 3  - længder 62/53/51 km

Søndag den 28/3: kl. 09.00 Søndagstur Fugen, længde ca. 82/93 km 

 Onsdag den 31/3: kl. 17:00 Guldbæk turen, længde ca. 40/50/62 km      Hold 3 

Søndag den 04/4: kl. 09:00 Søndagstur-Solbjerg, længde ca. 109 km

Onsdag den 07/4, kl. 17:00 Annerup Ruten, Hold 1  Hold 2   Hold 3  - længder 62/53/51 km

Søndag den 11/4: kl. 09:00 Søndagstur 11A, længde ca. 108 km 

Onsdag den 14/4: kl. 17:00 Gunderup turen, længde 48/54/62 km 

Søndag den 18/4: kl. 09:00 Søndagstur 1, længde ca. 108 km


Onsdag den 21/4: kl. 17:00 Nørreknold turen, længde 61/76 km

Søndag den 25/4: kl. 09.00 Søndagstur 6 (Aggersund), længde ca. 113 km

Onsdag den 28/4: kl. 17:00 Guldbæk turen 40/50/62     Hold 3  

Søndag den 02/5: kl. 09:00 Søndagstur 17, længde ca. 82 km

Onsdag den 05/5: kl. 17:00 Gunderup turen, længde 48/54/62 km

Søndag den 16/5: kl. 09:00 Søndagstur-Solbjerg, længde ca. 109 km

Onsdag den 19/5: kl. 17:00 Guldbæk turen 40/50/62     Hold 3 

Søndag den 23/5: kl. 09:00 Søndagstur_Skørping, 109 km

Onsdag den 26/5: kl. 17:00 Byrsted turen, længde ca. 56/62/73 km  

Søndag den 30/5: kl. 09:00 Søndagstur 1, længde ca. 108 km Køres modsat kortet!

Onsdag den 02/6: kl. 17:00 Nørreknold turen, længde 61/76 km 

Søndag den 06/6: kl. 09.00 Søndagstur 11A, længde ca. 108 km 

Onsdag den 09/6: kl. 17:00 Bjerg turen, længde ca.  72 km og 55 km 

Søndag den 13/6: kl. 09.00 Søndagstur 3, længde ca. 133 km

Tirsdag den 15/6: kl. 18:00 1. afdeling af CRAFT enkeltstart Cup 2020 (Prolog i Frejlev)

Onsdag den 16/6: kl. 17:00 Volsted turen, længde ca. 45/53/58 km    Hold 3

Søndag den 20/6: kl. 09:00 Søndagstur-Solbjerg, længde ca. 109 km

Tirsdag den 22/6: kl. 18:00, 2. afdeling af CRAFT enkeltstart Cup 2020 (Poulstrup)

Onsdag den 23/6: kl. 17:00 Gunderup turen, længde 48/54/62 km   

Søndag den 27/6: kl. 09:00 Søndagstur 15 (Østervrå), længde ca. 100 km

Onsdag den 30/6: kl. 17:00 Nibe turen 47/56/65 

Søndag den 04/7: kl. 09:00 Søndagstur_VM 2015 ruten-den korte eller
Søndag den 04/7: kl. 09:00 Søndagstur_VM 2015 ruten-den lange  Der er pit-stop hos bageren i Skørping

Onsdag den 07/7: kl. 17:00 Støvring turen, længde ca. 54/59/65 km

Søndag den 11/7: kl. 09.00 Rebild/Terndrup-turen, længde ca. 102 km

Onsdag den 14/7: kl. 17:00 Bjergturen, længde ca. 72 km og 55 km 

Søndag den 18/7: kl. 09.00 Søndagstur_Degnehøje/Mølholt, længde ca. 115 km

Onsdag den 21/7, kl. 17:00 Annerup Ruten, Hold 1  Hold 2   Hold 3  - længder 62/53/51 km

Søndag den 25/7: kl. 09:00 Søndagstur 1, længde ca. 108 km 

Onsdag den 28/7: kl. 17:00 Guldbæk turen, længde ca. 40/50/62 km   Hold 3 

Søndag den 01/8: kl. 09:00 Søndagstur 5, længde ca. 89 km  

Onsdag den 04/8: kl. 17:00 Støvring turen, længde ca. 54/59/65 km

Søndag den 08/8: 09:00 Søndagstur_Rundt om Rold, længde ca. 110 km

Tirsdag den 10/8: kl. 18:00 3. afdeling af CRAFT enkeltstart Cup 2020 (Start og mål ved byporten på Nøvlingvej)

Onsdag den 11/8: kl. 17:00 Gunderup turen, længde 48/54/62 km   

Søndag den 15/8: kl. 09.00 Søndagstur 16, længde ca. 107 km

Onsdag den 18/8: kl. 17:00 Volsted turen, længde 45/53/58 km   Hold 3

Søndag den 22/8: kl. 09:00 Bælum-turen, længde ca. 78 km

Onsdag den 25/8: kl. 17:00 Pandum Byrsted turen, længde ca. 56/62/73 km

Søndag den 29/8: kl. 09:00 Søndagstur_Hurup, længde ca. 100 km 

Tirsdag den 31/8: kl. 18:00 4. afdeling af CRAFT enkeltstart Cup 2020 (Nørholm)

Onsdag den 01/9: kl. 17:00 Støvring turen, længde ca. 54/59/65 km

Søndag den 05/9: kl. 09:30 Søndagstur 15 (Østervrå), længde ca. 100 km

Onsdag den 08/9: kl. 17:00 Gunderup turen, længde 48/54/62 km  Hold 3  

Søndag den 12/9: kl. 09:30 Søndagstur 5, længde ca. 89 km 

Onsdag den 15/9: kl. 17:00 Volsted turen, længde 45/53/58 km   Hold 3 

Søndag den 19/9: kl. 09.30 Rebild/Terndrup-turen, længde ca. 102 km

Onsdag den 22/9: kl. 17:00 Nibe turen 47/56/65

Søndag den 26/9: kl. 09.30 Søndagstur Fugen, længde ca. 82/93 km 

Onsdag den 29/9: kl. 17:00 Støvring turen, længde ca. 54/59/65 km

Lørdag den 03/10: kl. 13:00 Sæsonafslutning.
Vi mødes ved klubben på Ny Kærvej og køre i samlet flok ud til Poulstrup (ved kalkværket). Her vil der så være samlet start til kørsel på en rundstrækning - Sæsonafslutningsruten -  som gennemkøres så mange gange og i et tempo som dagsformen rækker til i én time. Efter at alle er samlet igen køres i én flok tilbage til klublokalerne på Ny Kærvej til lidt mad og socialt samvær i det omfang som sundhedsmyndighederne nu anbefaler på det pågældende tidspunkt desangående Coronaen.

 

 

Seneste opdateringer:

Trænings Plan 2021  01. marts 2021

Barcelona 2021 AFLYST    09. februar 2021

MTB & GRAVEL træningsplan    21. december 2020

MTB & GRAVEL træningsplan   16. november 2020

MTB & GRAVEL træningsplan   23. oktober 2020

Foto fra æsonafslutning og MTB/Gravel start  21. oktober 2020

Barcelona 2021   06. september 2020, "deltagerliste"

Barcelona 2021   04. september 2020, "deltagerliste"

Barcelona 2021   03. september 2020, "deltagerliste"

Barcelona 2021   31. august 2020, "deltagerliste"

CRAFT Enkeltstart Cup 2020  25. august 2020

Barcelona 2021   18. august 2020, "deltagerliste"

 

 

 

 

Aktuel race-kalender