TRÆNINGSPLAN for 2020

Standerhejsning afholdes søndag den 15. marts, kl. 10:00

Første træningsaften er onsdag den 18. marts, kl. 17:00

Al fællestræning starter ud fra klublokalet - Foreningshuset på Ny Kærvej 2A.

Starttidspunkt

Onsdage:
Der startes kl. 17:00

Husk cykellygter til medio april måned og igen fra ultimo september måned.

Søndage:
Der startes kl. 09:00 henholdsvis kl. 09:30. Se starttidspunktet ud for dagen

Holdopdeling

Onsdage:

Hold 1: Gennemsnitshastighed 32 - 36 km/t
Hold 2: Gennemsnitshastighed 26 - 32 km/t
Hold 3: Gennemsnitshastighed 24 - 28 km/t
Hold 4 M/K: Gennemsnitshastighed 20 - 24 km/t

Søndage:

Hold 1: Gennemsnitshastighed 30 - 34 km/t
Hold 2: Gennemsnitshastighed 26 - 30 km/t
Hold 3: Gennemsnitshastighed 24 - 28 km/t
Hold 4 M/K: Gennemsnitshastighed 20 - 24 km/t

De nævnte gennemsnitshastigheder skal betragtes som vejledende.

For at alle kan få så meget ud af træningen som muligt, er det vigtigt, at der ikke er al for stor spredning styrkemæssigt deltagerne imellem på det enkelte hold. Derfor er det meget vigtigt, at hver enkelt motionist allerede ved start fra klubben finder ind på det rigtige hold. Hver enkelt skal gøre op med sig selv om dagsformen nu også lever op til ambitionen. Man skal altid være lidt ambitiøs - og det skal man selvfølgelig også være for at blive bedre og for at komme frem i denne verden, men hvis det nu viser sig, at man måske lige netop denne dag skruede ambitionerne en tand for højt skal man vise lidt selverkendelse og lade sig falde tilbage (efter at have givet tydelig besked til mindst én på holdet) til det efterfølgende hold i stedet for at sinke det forkert valgte hold.

Hvis uheldet skulle være ude under træningsturen, vil en rytter ikke komme til at køre alene hjem.

Klubmøde

Som hovedregel afholdes klubmøde første onsdag i hver måned efter træningsturen, hvor der vil være mulighed for at nyde en kop kaffe og kage. Endvidere vil der et par gange fordelt over sæsonen blive serveret ost/rødvin eller pølsebord. Der henvises i øvrigt til nedenfor viste turplan.


DER SKAL KØRES EFTER GÆLDENDE FÆRDSELSREGLER OG ALTID MED CYKELHJELM!

Det henstilles på det kraftigste, at der køres i klubtrøje til klubtræningen på onsdage og søndage.

Ved motionsløb, hvor klubben helt eller delvis betaler tilmeldingsgebyret, er det en ufravigelig forudsætning for klubbens betaling, at løbet køres i seneste udgave af klubtrøjen. Der henvises i øvrigt til hjemmesiden.

Bemærk venligst, at de fleste diverse eksterne motionscykelløb i Midt- og Nordjylland er indsat i træningsplanen med link til pågældendes hjemmeside i de tilfælde en sådan findes.

Klik på træningsdagen for detaljeret rutekort.

Søndag den 15/3: kl. 10:00 Standerhejsning. Rulletur 1, længde ca. 41 km. Der køres i samlet flok indtil man er INDE på Restrup Engvej ved  Store Restrup, hvor løbet gives fri og der kan køres race/spurt til byskiltet ved Hasseris Å.

Onsdag den 18/3: kl. 17:00 Gunderup turen, længde 48/54/62 km

Søndag den 22/3: kl. 09:00 Bælum-turen, længde ca. 78 km

Onsdag den 25/3: kl. 17:00 Annerup Ruten, Hold 1  Hold 2   Hold 3  - længder 62/53/51 km

Søndag den 31/3: kl. 09.00 Søndagstur Fugen, længde ca. 82/93 km 

 Onsdag den 03/4: kl. 17:00 Guldbæk turen, længde ca. 40/50/62 km      Hold 3  HUSK KLUBMØDE 

Søndag den 06/4: En Forårsdag I Thy

Søndag den 07/4: kl. 09:00 Søndagstur-Solbjerg, længde ca. 109 km

Onsdag den 10/4, kl. 17:00 Annerup Ruten, Hold 1  Hold 2   Hold 3  - længder 62/53/51 km

Lørdag den 13/4: Beierholm MTB 2019 

Søndag den 14/4: kl. 09:00 Søndagstur 11A, længde ca. 108 km 

Søndag den 14/4, Rundt Om Rold

Onsdag den 17/4: kl. 17:00 Gunderup turen, længde 48/54/62 km 

Søndag den 21/4: kl. 09:00 Søndagstur 1, længde ca. 108 km

Onsdag den 24/4: kl. 17:00 Nørreknold turen, længde 61/76 km

Lørdag den 27/4: Aalborg MTB Marathon

Søndag den 28/4: kl. 09.00 Søndagstur 6 (Aggersund), længde ca. 113 km

Søndag den 28/4: En Forårsdag i Gudenådalen

Søndag den 28/4: Bakkeløbet (Hørningn 30/4)

Onsdag den 01/5: kl. 17:00 Guldbæk turen 40/50/62     Hold 3  

Lørdag den 04/5: Stjernetour de Grindsted, Grindsted

Søndag den 05/5: kl. 09:00 Søndagstur 17, længde ca. 82 km

Onsdag den 08/5: kl. 17:00 Gunderup turen, længde 48/54/62 km

Søndag den 12/5: Grejsdalsløbet, Vejle

Søndag den 12/5: kl. 09:00 Søndagstur-Solbjerg, længde ca. 109 km

Tirsdag den 14/5: Parløb ved Storskoven

Onsdag den 15/5: kl. 17:00 Guldbæk turen 40/50/62     Hold 3 

Søndag den 19/5: kl. 09:00 Søndagstur_Skørping, 109 km

Onsdag den 22/5: kl. 17:00 Byrsted turen, længde ca. 56/62/73 km  

Lørdag den 25/5: Rødspætteløbet, Frederikshavn

Lørdag den 25/5: Team 9280 Klassikeren 2019 (Storevorde)

Søndag den 26/5: kl. 09:00 Søndagstur 1, længde ca. 108 km Køres modsat kortet!

Onsdag den 29/5: kl. 17:00 Nørreknold turen, længde 61/76 km 

Torsdag den 30/5: Danmarks HøjestMotionscykelløb, Skanderborg 

Søndag den 02/6: kl. 09.00 Søndagstur 11A, længde ca. 108 km 

Onsdg den 05/6: Vindsusløbet i Vindblæs 

Onsdag den 05/6: kl. 17:00 Bjerg turen, længde ca.  72 km og 55 km 

Søndag den 09/6: kl. 09.00 Søndagstur 3, længde ca. 133 km

Søndag den 09/6: Jyske Ås i Dronninglund

Mandag den 10/6: Fjorden Rundt i Hobro

Tirsdag den 09/6: kl. 18:00 1. afdeling af CRAFT enkeltstart Cup 2020 (Prolog i Frejlev)

Onsdag den 10/6: kl. 17:00 Volsted turen, længde ca. 45/53/58 km    Hold 3

Lørdag den 15. juni: Nordjylland Rundt

Søndag den 14/6: kl. 09:00 Søndagstur-Solbjerg, længde ca. 109 km

Søndag den 16/6: Rundt om Horsens

Tirsdag den 16/6: kl. 18:00, 2. afdeling af CRAFT enkeltstart Cup 2020 (Poulstrup)

Onsdag den 17/6: kl. 17:00 Gunderup turen, længde 48/54/62 km   

Lørdag den 22/6: Hærvejsløbet

Søndag den 21/6: kl. 09:00 Søndagstur 15 (Østervrå), længde ca. 100 km

Onsdag den 24/6: kl. 17:00 Nibe turen 47/56/65 

Søndag den 28/6: kl. 09:00 Søndagstur_VM 2015 ruten-den korte eller
Søndag den 28/6: kl. 09:00 Søndagstur_VM 2015 ruten-den lange  Der er pit-stop hos bageren i Skørping

Onsdag den 01/7: kl. 17:00 Støvring turen, længde ca. 54/59/65 km

Søndag den 05/7: kl. 09.00 Rebild/Terndrup-turen, længde ca. 102 km

Onsdag den 08/7: kl. 17:00 Bjergturen, længde ca. 72 km og 55 km 

Torsdag den 11/7: Skanseløbet, Hals

Søndag den 12/7: kl. 09.00 Søndagstur_Degnehøje/Mølholt, længde ca. 115 km

Onsdag den 15/7, kl. 17:00 Annerup Ruten, Hold 1  Hold 2   Hold 3  - længder 62/53/51 km

Søndag den 19/7: kl. 09:00 Søndagstur 1, længde ca. 108 km 

Onsdag den 22/7: kl. 17:00 Guldbæk turen, længde ca. 40/50/62 km   Hold 3 

Søndag den 26/7: kl. 09:00 Søndagstur 5, længde ca. 89 km  

Onsdag den 29/7: kl. 17:00 Støvring turen, længde ca. 54/59/65 km

Søndag den 02/8: 09:00 Søndagstur_Rundt om Rold, længde ca. 110 km

Tirsdag den 04/8: kl. 18:00 3. afdeling af CRAFT enkeltstart Cup 2020 (Start og mål ved byporten på Nøvlingvej)

Onsdag den 05/8: kl. 17:00 Gunderup turen, længde 48/54/62 km   

Søndag den 09/8: kl. 09.00 Søndagstur 16, længde ca. 107 km

Søndag den  11/8:  Fjordløbet i Randers

Onsdag den 12/8: kl. 17:00 Volsted turen, længde 45/53/58 km   Hold 3

Søndag den 16/8: kl. 09:00 Bælum-turen, længde ca. 78 km

Onsdag den 19/8: kl. 17:00 Pandum Byrsted turen, længde ca. 56/62/73 km

Søndag den 23/8: kl. 09:00 Søndagstur_Hurup, længde ca. 100 km 

Tirsdag den 25/8: kl. 18:00 4. afdeling af CRAFT enkeltstart Cup 2020 (Nørholm)

Onsdag den 26/8: kl. 17:00 Støvring turen, længde ca. 54/59/65 km

Lørdag den 31/8: Markedsløbet i Brønderslev 

Søndag den 30/8: kl. 09:30 Søndagstur 15 (Østervrå), længde ca. 100 km

Onsdag den 02/9: kl. 17:00 Gunderup turen, længde 48/54/62 km  Hold 3  

Søndag den 06/9: kl. 09:30 Søndagstur 5, længde ca. 89 km 

Søndag den 08/9: Skive Cykel Løbet

Onsdag den 09/9: kl. 17:00 Volsted turen, længde 45/53/58 km   Hold 3 

Søndag den 13/9: kl. 09.30 Rebild/Terndrup-turen, længde ca. 102 km

Onsdag den 16/9: kl. 17:00 Nibe turen 47/56/65

Søndag den 20/9: kl. 09.30 Søndagstur Fugen, længde ca. 82/93 km 

Onsdag den 23/9: kl. 17:00 Støvring turen, længde ca. 54/59/65 km

Lørdag den 26/9: kl. 13:00 Sæsonafslutning.
Vi mødes ved klubben på Ny Kærvej og køre i samlet flok ud til Poulstrup (ved kalkværket). Her vil der så være samlet start til kørsel på en rundstrækning - Sæsonafslutningsruten -  som gennemkøres så mange gange og i et tempo som dagsformen rækker til i én time. Efter at alle er samlet igen køres i én flok tilbage til klublokalerne på Ny Kærvej til lidt mad og socialt samvær i det omfang som sundhedsmyndighederne nu anbefaler på det pågældende tidspunkt desangående Coronaen.

Søndag den 27/9: kl. 09:30 Bælum-turen, længde ca. 78 km

Onsdag den 30/9, kl. 17:00 Annerup Ruten, Hold 1  Hold 2   Hold 3  - længder 62/53/51 km

Søndag den 04/10: kl. 09:30 Søndagstur 17, længde ca. 82 km

Onsdag den 07/10: kl. 17:00 Guldbæk turen, længde ca. 40/50/62 km   Hold 3 

Søndag den 11/10: kl. 09:30 Søndagstur 5, længde ca. 89 km 

Onsdag den 14/10: kl. 17:00 Kort tur ca. 49 km.

Sæsonafslutning/MTB start søndag den 18. oktober 2020.

 

Corona satte en stopper for vores traditionelle sæsonafslutning i foreningshuset sidst i september.

I bestyrelsen har vi i stedet planlagt en mere Corona-egnet kombineret sommersæsonafslutning og vintersæson opstart.
Det foregår med udgangspunkt på festpladsen i Lundby Krat søndag den 18. oktober.
Klokken 9:30 mødes vi på festpladsen. Det er valgfrit om du kommer på landevejscykel, gravelcykel eller MTB. Vi fordeler os selv i hold og aftaler ruter, som kan køres på ca. 2 timer. Tænk gerne over en passende rute inden.
Klokken ca. 11:30 mødes vi atter på festpladsen, hvor der vil være øl/vand samt noget lækkert spiseligt (sandwich eller lignende).

Af hensyn til indkøb, bedes du/I tilmelde på hjemmesiden, hvis du gerne vil drikke/spise med.
Alle medlemmer er velkomne, så du/I er også velkommen til at møde op klokken 11:30 uden at cykle forud.

Seneste opdateringer:

 

MTB & GRAVEL træningsplan   16. november 2020

MTB & GRAVEL træningsplan   23. oktober 2020

Foto fra æsonafslutning og MTB/Gravel start  21. oktober 2020

Barcelona 2021   06. september 2020, "deltagerliste"

Barcelona 2021   04. september 2020, "deltagerliste"

Barcelona 2021   03. september 2020, "deltagerliste"

Barcelona 2021   31. august 2020, "deltagerliste"

CRAFT Enkeltstart Cup 2020  25. august 2020

Barcelona 2021   18. august 2020, "deltagerliste"

 

 

 

 

Aktuel race-kalender